Cabinet de Sophrologie – Centre Art'Damann
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La sophrologie

La sophrologie et la danse sont intimement liées. Sans que jamais dans le domaine de la danse le mot Sophrologie soit nommé, dicté, raconté, j’ai toujours eu l’intime conviction que nous pratiquions une harmonisation du corps et de l’esprit.
A travers la respiration, la conscience de son schéma corporel et la réalisation de soi la sophrologie était une révélation. J’enseigne depuis 17 ans la danse jazz auprès d’un public très diversifié enfant, adolescent, adulte , valide ou handicapé, amateurs et professionnels.

Dans ce métier, le corps doit être un allié, un point fort et solide. Mais c’est la sophrologie qui a été la pratique la plus révélatrice pour moi puisqu’elle est basée sur les sensations dans l’instant présent.
  • Prendre conscience de son corps et de son fonctionnement.
  • Accepter ses douleurs et ses contraintes.
  • Gérer le stress
  • Améliorer le sommeil


C'est tout naturellement que je souhaite prodiguer les bienfaits de la sophrologie aux sportifs et aux artistes et à leurs familles.
 

Ma formation



J’ai été formée au CEFEDEM de NORMANDIE avec la qualification de Professeur de danse diplômée de danse jazz depuis 2005. La Formation initiale est tournée vers la musicologie, l’anatomie, la physiologie et la pédagogie.

Diplômée de Sophrologie au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Rouen. C’est une école proposant un cursus de 444 heures sur 2 ans pour assimiler et intégrer la sophrologie sur soi, afin de pouvoir la transmette aux autres avec bienveillance.

Le CFSP est membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en sophrologie) et aboutit à l’obtention d’un diplôme de sophrologue pouvant être inscrit au RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles)

Adaptabilité ; Chaque séance est adaptée aux besoins de la personne au moment présent. Je respecte votre rythme et votre propre manière d’intégrer au quotidien ce que vous apporte la sophrologie. .
 

La sophrologie en pratique



La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières en individuel ou en petit groupe.
Des conseils de respiration, d'étirements musculaires et de visualisation sont formulés par mes soins. Par ma guidance, j’amène progressivement la personne à un état de détente proche du sommeil pour atteindre des zones du subconscient inaccessibles en temps normal.

Une fois les tensions (physiques et psychiques) éliminées je viens renforcer l'individu dans toute sa structure pour une amélioration du schéma corporel et mentale. La sophrologie se vit au présent, elle est facteur de stabilité, de confiance, d'assurance, de calme intérieur.

L'entraînement dynamique de la sophrologie conduit à un état détendu, concentré, serein, responsable dans l'action, quelles que soient les circonstances extérieures. Mon rôle en tant que sophrologue est d'accompagner la personne vers une totale autonomie dans sa pratique sophrologique.

La sophrologie se veut ludique dans l'acquisition des techniques de développement personnel accessibles à tous et adaptées en fonction de la personne.
Une séance est un espace de dialogue, de confiance où chacun progresse et s'exprime à son rythme.

 

Mes spécialisations

Sophrologie Sport et Art:

  • Améliorer votre potentiel
  • Préparer aux compétitions ou examens
  • Maîtriser et connaître son corps afin de gagner en précision et éviter de se blesser
  • Améliorer la respiration pour se concentrer
  • Gagner en endurance et récupération
  • Mieux appréhender une compétition par l’imagerie mentale ses capacités
  • Favoriser la rééducation après une blessure...

Sophrologie et sommeil

  • Améliorer la qualité de votre sommeil et de votre endormissement
  • Approprier les bonnes techniques pour retrouver un sommeil de qualité.

Sophrologie et pédagogie

  • Aider à préparer les examens scolaires
  • Apporter des outils pour améliorer votre concentration
  • Adapter des techniques d'apprentissage qui vous correspondent.

Sophrologie et douleurs

  • atténuer vos douleurs, vous centrer sur des choses agréables pour dé-focaliser votre attention de vos maux et ainsi mieux vivre avec.

Tarifs

  • Pour les adultes: 50 euros. (Séance de 45 minutes à 1 heure)
  • Pour les enfants de moins de 16 ans: 40 euros (séance de 30 à 45 min)

Nous vous accompagnerons toute l’année par un enseignement de qualité dispensé par des professeurs diplômés.


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