Cours de Yoga à Rouen | Centre Art Damann Belbeuf
Théâtre
24 juillet 2019
Danse de Salon et Latines
24 juillet 2019
 

Le Yoga



 
 
Le yoga est en réalité un état d'esprit selon lequel l'esprit sain et le corps sain vont de paire. Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit.
3 types de yoga sont proposés au sein du centre :

Yoga & mouvement

Yoga & mouvement est un atelier où le yoga et la danse se mélangent par la fluidité du mouvement. Un temps d'échauffement par le yoga vinyasa permet ensuite d'apprendre une chorégraphie enchaînant des postures bien précises hors du tapis de yoga. Cette séquence permet d'acquérir une coordination entre le mouvement et la respiration, d'approfondir ses respirations et de renforcer les muscles.

Cet atelier se déroule en musique où le corps danse sur des séquences de postures !

Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique provenant de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Cette forme de yoga se constitue d’un enchaînement de postures. Le terme Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ».

Ces postures apportent force et souplesse, et sont synchronisées avec la respiration. le yoga vinyasa est plus libre et créatif. La séance se termine par une douce relaxation..

Yin yoga

Le Yin yoga est un yoga très doux. L'important ici n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, mais un étirement des muscles profonds.

Le Yin yoga nécessite peu d'engagement musculaire. Lors d'une séance, on pratique moins de 10 postures, à la différence du Vinyasa yoga qui est plus rapide. Dans chacune de ces postures, on recherche un état méditatif permettant au corps et à l'esprit de se détendre et se retrouver dans le moment présent.

Par des respirations lentes et profondes, on relâche les tensions et on améliore la flexibilité du corps.